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As folhas de moringa oleifera são ricas em nutrientes essenciais

moringa oleifera

moringa oleifera benefícios

nutrientes essenciais

níveis de açúcar no sangue

antioxidantes

inflamação

colesterol

toxicidade arsênico

As folhas da Moringa Oleífera são ricas em nutrientes essenciais, como a vitamina C, riboflavina, proteína, vitamina B6 e ferro.

 

Originalmente Moringa é uma pequena árvore que é nativa do norte da Índia, que tem uma variedade de nomes diferentes, tais como árvore drumstick, árvore de óleo ben e árvore de rabanete. Da árvore Moringa quase todas as partes podem ser comidas ou usadas como ingredientes em remédios tradicionais à base de plantas. Hoje em dia, é comum em partes da Índia e da África, comer as folhas e vagens.

Nos países ocidentais modernos, as dietas muitas vezes carecem de minerais, vitaminas e proteínas. Portanto, nestes países, Moringa oleífera oferece uma importante fonte destes minerais essenciais, vitaminas e proteínas. As folhas de Moringa são uma excelente fonte de minerais e vitaminas diferentes. Por exemplo, apenas uma xícara de folhas frescas, picadas (21 gramas) contém:

• 2 gramas de proteína
• Vitamina C contém 12% do RDA*
• Vitamina B6 contém 19% do RDA*
• Vitamina A (a partir de betacaroteno) contém 9% da RDA*
• Riboflavina (B2) contém 11% da RDA*
• Ferro contém 11% do RDA*
• Magnésio contém 8% do RDA*
* RDA = Dose Diária Recomendada

Leituras adicionais:
Revisão da Segurança e Eficácia da Moringa oleifera