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Reduzir a gordura abdominal não é apenas questão da beleza

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Redução da gordura abdominal

A gordura abdominal, além de não ser bonita de se ver, ela também está relacionada à elevação de um hormônio do estresse chamado cortisol e à inflamação. Ademais, a gordura na barriga pode, até mesmo, liberar substâncias químicas tóxicas em seu sistema que causam danos em seu apetite e na forma na qual seu corpo metaboliza os alimentos.

As sementes de chia têm uma mistura única entre as fibras solúveis e insolúveis. A fibra retarda o processo de quebra dos alimentos em açúcar, o que resulta em níveis de açúcar mais estáveis.  Veja também mais açúcares e a chia e a seção da diabetes . A capacidade das sementes de chia na estabilização do açúcar no sangue também tem um efeito positivo na luta contra a resistência à insulina, o que pode estar ligado a um aumento da gordura abdominal, de acordo com Live Strong. Essa resistência à insulina é prejudicial para a sua saúde em geral. A resistência à insulina pode causar colesterol alto, diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade. Essas doenças agravam umas às outras.

Como foi dito, as sementes de chia desfrutam de uma mistura única de fibra insolúvel e solúvel. O seu revestimento de fibra lhe permite absorver a água 9 vezes o seu próprio peso. Uma vez que a fibra entra em contato com o líquido, as sementes formam um gel muito viscoso e com maiores benefícios digestivos que podem:

• Reduzir a taxa de conversão dos carboidratos em açúcar
• Proporcionar e prolongar a hidratação
• Prolongar a liberação dos carboidratos
• Uma versão estável e gradual de açúcar, o que resulta em maior estabilidade de açúcar no sangue

Há mais elementos sobre a gordura abdominal e as sementes de chia, como um aminoácido chamado triptofano, que é encontrado no peru e nas sementes de chia. O triptofano ajuda e melhor, por exemplo, o humor e regula o apetite e o sono.

Conclusão

A gordura abdominal não é uma preocupação somente estética, também é prejudicial para o sistema. A gordura abdominal aumenta a resistência à insulina, o que causa o colesterol alto, a diabetes, as doenças cardiovasculares e a obesidade. A fibra presente nas sementes de chia cria um gel viscoso que prolonga a liberação do açúcar dos alimentos e nos dá, como resultado, mais energia e menos vontade de comer.